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豐富的食物纖維幫助腸道健康!
調理菇類:
調理時間:
10
分鐘
舞菇100g
杏鮑菇100g
蘆筍2束
大蒜1片
橄欖油2大匙
【A】胡椒鹽少許
【A】酒2大匙
【A】 雞粉2小匙
杏鮑菇切成適口大小,舞菇剝小片備用。
去除蘆筍底部半公分到一公分的粗纖維、斜切約1公分的長度並煮熟,將大蒜切碎。
用橄欖油熱平底鍋,大蒜爆香後將菇加入翻炒,再加入蘆筍和【A】調味料均勻炒熟即完成。
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